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自己催眠のコツ(1)

自己催眠のコツ(1)

ぼくの経験と主観によるものですが
自己催眠のコツみたいなものを紹介しようかと思います。


リラックスのための準備

ゲームをした直後だったり、
テレビでアクション映画を見た直後などは脳が活性化しているので
リラックス状態になるまで時間が掛かります。
この状態で自己催眠を行おうとしても、
中々にリラックス状態に入れないので自己催眠がうまくいきません。

自己催眠の場合、自分で自分をリラックス状態に導く必要がありますので、
自己催眠を行う前に、リラックス状態に入りやすくなるように準備をしておくことをお勧めします。


うまく自己催眠が出来ない…という人は
リラックスをする準備から始めてみてはいかがでしょうか?

例えば、のんびりと本を読んでみたり、アロマオイルを炊いてみたり、
軽くストレッチをしてみたり…
やり方は人それぞれでいいと思います。
自己催眠の前にのんびりとした時間をすごしてみてください。

それだけで催眠状態への入り方は大きく変わると思います。
是非、お試しください。

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